口ゴボとは？ゴボく口？口呼吸止めれば治る？原因・見分け方・改善法を調べたよ
「口ゴボって何？」「私もそうかも…？」と思って検索したあなたへ。
この記事では、口ゴボの意味・特徴・原因・改善方法を、専門用語をできるだけ使わずにわかりやすくまとめます。
■ 口ゴボとは？
「口ゴボ（くちゴボ）」とは、口元が全体的に前へ出ている状態のことを指します。
横から見たときに、唇が鼻先からあごを結んだライン（Eライン）より前に出ているのが特徴です。
いわゆる「口がもっこりして見える」「顔が平たく見える」などの印象を与えることがあります。
元々これ、スタートがカスすぎて頑張った方だと思うＷＷＷＷＷ🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠 https://t.co/jiK6O2lVE4 pic.twitter.com/dbGiqoiDcq
— 🦋 (@oobusuchannel) October 18, 2025
■ 口ゴボの主な原因
- 歯並びや噛み合わせの影響
出っ歯や上下の歯が前に傾いていると、口全体が前に出やすくなります。 - 顎（あご）の骨格によるもの
上あごや下あごが全体的に前方に位置しているケースもあります。 - 口呼吸の習慣
口を開けて呼吸する癖があると、口周りの筋肉が衰えて前に出て見えやすくなります。 - 遺伝的な要因
顔立ちの特徴として生まれつき起こる場合もあります。
ルッキズムに毒されてる整形垢の皆さんは今すぐ電車に乗って乗客を観察してください。3割の日本人は口ゴボで、1割は出っ歯。2割は団子鼻で4割は中顔面長いです。美しい人なんて1人もいません。多分あなたは外見を気にしている時点でかなりマシな方なので安心して温かいお茶でも飲んでご自愛ください。
— 整形犬 (@seikeinu) November 1, 2025
■ どうやって見分ける？
鏡を横から見て、鼻の先とあごの先を結んだ線（Eライン）よりも唇が明らかに前に出ていれば、口ゴボの可能性があります。
また、
- 唇を閉じるときに力が入る
- 無表情でも口元が膨らんで見える
- 横顔が「への字」気味になる
といった特徴もあります。
■ 改善方法とアプローチ
1. 歯列矯正で整える
軽度の口ゴボなら、ワイヤー矯正やマウスピース矯正で歯の角度を調整することで改善できます。
2. 外科的矯正
骨格が原因の場合は、外科矯正（骨切り手術など）で根本的に治す方法もあります。
3. 口輪筋トレーニング
軽度なら、「あいうえお体操」や「割り箸トレーニング」などの口まわり筋トレで印象を和らげられます。
4. 姿勢・呼吸の見直し
口呼吸や猫背があるとさらに目立ちやすくなります。鼻呼吸と正しい姿勢を意識するだけでも変化が出ることがあります。
